Mina regler, som nu vid detta laget sitter fast i huvudet så det går automatiskt. Tips till er som jag tycker om mat lite för mycket, eller till er "nybörjare". Detta använder jag och hitills har de varit vattentäta. Så länge man äter så gnäller ingen.

Innan maten
1. Skriv in texter i mobilen alt. block eller kalender du alltid ser innan maten. Skriv in peppande texter som gör att du inte vill äta.
2. Ha bilder i mobilen. Några på smala, vackra thinspo tjejer/några äckligt tjocka, feta tjejer. De smala kommer göra att du inte vill äta för du vill bli lika vacker, de tjocka gör att du inte vågar äta, tänk om man själv skulle bli lika tjock?
3. Ta Fiber + en timme innan maten, eller något annat som sväller upp i magen.
4. Drick mellan 2-5 dl vatten precis innan. Då känner du dig mätt.

Maten
1. Försök att äta bara när någon ser. Annars försök skippa.
2. Ta alltid lite mat. Försök att ta lika mycket som din knytna näve som max (nu räknar jag inte med salladen).
3. Fyll ut tallriken med sallad (då tänker ingen på hur lite mat du tar)
4.  Ät ALLTID salladen först! Då känner du dig mätt tills du ska börja med maten som innehåller mycket mera kalorier.
5. Ät låååångsamt och tugga många tuggor. (t ex jag måste tugga 20 gånger innan jag får svälja)
6. Drick en massa vatten!
7. Lämna alltid mat. T ex om du ätit Potatis mos m. köttbullar, lämna då både köttbullar och potatismos.
 
Efter maten
1. Använd en hårsnodd med metall och snärta dig själv med, flera gånger på samma ställe. (om man glömmer hårsnodden, nyp dig så hårt att skinnet det bara går och flera gånger)
2. Känn dig äcklig! Känn skuld! Känn ångest! Detta kommer peppa dig till att inte ta lika mycket nästa gång du ska äta.
3. ENDAST I NÖDFALL: Spy (spyr man ofta kan det bli misstänksamt + dina tandläkare kan upptäcka det då dina tänder får ta stryk)

Ursäkter för att skippa maten
1. (den klassiska) "Jag har redan ätit". Säg att du redan är mätt, ätit nyss eller liknande. Denna funkar ganska ofta. Speciellt om du kommer hem från skolan. Säg att du och dina kompisar ätit på ett café t ex. Göm sen gärna pengarna alt ta ut pengarna så har du en vattentät lögn.
2. Säg att du mår dåligt. Och måste du äta så säg att du har ont i magen eller mår illa, då misstänker dom inte ifall du äter nästan inget.
3. (om man kommer hem ganska sent) Säg att du är trött och går sedan och lägg dig. I rummet sen kan du ju alltid titta på tv, läsa bok, lyssna på musik etc. Inget dom märker då dom tror att du sover.
4. Säg att du måste göra läxan först och sen råkar du "glömma" att äta.
5. Bli vegitarian alt vegan och gör din egen mat (alltså ingen då).
6. Ät på ditt rum. Släng sedan maten när ingen ser.

För att inte känna hunger
1. Titta på film
2. Spela spel, t ex Sims
3. Lyssna på musik
4. Gör thinspo videos
5. Städa
6. Gå ut och gå
7. Drick en massa vatten
8. Träna
9. Använd Fiber + piller (de sväller i magen)
10. Besök en kompis
11. Gå och handla
12. Gå till bibblan (där får man ju inte äta)
13. Gå ut i naturen med en kamera och ta miljoner med kort

Detta är vad jag kör med i alla fall, ni kanske har miljoner av andra sätt att göra på som är mycket bättre. Ni är välldigt välkommna att berätta det i så fall. Vi är ju här för att hjälpa varandra, eller hur? :)
Hoppas i alla fall att jag kunde hjälpa till hos nån!