Dagens 1/6
Mat
frukost
* 1½ dl kaffe [3 kcal]
* 1 msk lättmjölk [6 kcal]
mellanmål
* 2 dl vatten [0 kcal]
lunch
* 1 flaska mer [200 kcal]
* sveriges största baugette med kykling och curryröra(!) [??? kcal]
Euuuuuw!
mellanmål
* 1 flaska cola zero [1,5 kcal]
* vaniljbulle [??? kcal]
När jag vaknade imorse tänkte jag att detta skulle bli en bra dag. Ha! Först så ville min kompis att vi skulle äta ute och efter många om och men så vågade jag inte säga nej. She know stuff om man säger så. Sen när jag kom hem så hade min lillebror bakat, något han var mycket stolt och tryckte upp bullen i fejjan på mig. Yey! Så där satt man med familj och tvingades le. Åååh!
Och vad händer nu då? Jo mamma ropar där nere där vi ska äta någon fet kassler röra och hon vägrar tro på att jag ätit idag!! Skjut mig...
Måste ställa mig på vågen ikväll och se hur äckligt mycket jag har gått upp efter denna dag. Euuuuw.
frukost
* 1½ dl kaffe [3 kcal]
* 1 msk lättmjölk [6 kcal]
mellanmål
* 2 dl vatten [0 kcal]
lunch
* 1 flaska mer [200 kcal]
* sveriges största baugette med kykling och curryröra(!) [??? kcal]
Euuuuuw!
mellanmål
* 1 flaska cola zero [1,5 kcal]
* vaniljbulle [??? kcal]
När jag vaknade imorse tänkte jag att detta skulle bli en bra dag. Ha! Först så ville min kompis att vi skulle äta ute och efter många om och men så vågade jag inte säga nej. She know stuff om man säger så. Sen när jag kom hem så hade min lillebror bakat, något han var mycket stolt och tryckte upp bullen i fejjan på mig. Yey! Så där satt man med familj och tvingades le. Åååh!
Och vad händer nu då? Jo mamma ropar där nere där vi ska äta någon fet kassler röra och hon vägrar tro på att jag ätit idag!! Skjut mig...
Måste ställa mig på vågen ikväll och se hur äckligt mycket jag har gått upp efter denna dag. Euuuuw.
Hon i mitten = jag?
Fan inte långt ifrån i alla fall.
Dagens Mål
* Gå ut och gå minst 45 min
* Städa mitt rum
* Göra klart minst en T-video
* Städa mitt rum
* Göra klart minst en T-video
8/4
Jag orkar inte "fixa till" inlägget idag.
Vikt
88,7 (-0,2)
Mat
Frukost
- Inget
Summa 0 kcal
Lunch
- 1,25 dl Havregrynsgröt [85 kcal]
- 0,5 dl Lättmjölk [20 kcal]
- ½ tsk Hermesetas Lättströ [1 kcal]
- 1,5 dl The [0 kcal]
- 1 Kiwi [56 kcal]
Summa 161 kcal
Middag
-
Summa
Kvälsmat
-
Summa
SUMMA
161 kcal
Träning
-
SUMMA
0 kcal
SAMMANLAGT
161-0=161 kcal
Dagens
fylls på under dagen
fylls på under dagen
Vikt
88,7 (-0,2)
Mat
Frukost
- Inget
Summa 0 kcal
Lunch
- 1,25 dl Havregrynsgröt [85 kcal]
- 0,5 dl Lättmjölk [20 kcal]
- ½ tsk Hermesetas Lättströ [1 kcal]
- 1,5 dl The [0 kcal]
- 1 Kiwi [56 kcal]
Summa 161 kcal
Middag
-
Summa
Kvälsmat
-
Summa
SUMMA
161 kcal
Träning
-
SUMMA
0 kcal
SAMMANLAGT
161-0=161 kcal
7/4
Dagens
fylls på under dagen
fylls på under dagen
Vikt
88,9 (-0,2)
Mat
Frukost
- 1 Nutrilett Choklad Shake [111 kcal]
Summa 111 kcal
Lunch
- 1 st Allévo Toffee bar [200 kcal]
- 5 dl vatten [0 kcal]
Summa 200 kcal
Middag
- Fisk m sås & Ris + en massa sallad [350 kcal]
- 4 dl vatten [0 kcal]
Summa 350 kcal
Kvällsmat
- 1½ dl Havregrynsgröt [102 kcal]
- 1½ dl Lättmjölk [58 kcal]
- ~1 tsk Hermesetas Lättströ [~2 kcal]
- 2 st Kiwi[112 kcal]
- Kanel [0 kcal]
Summa 272 kcal
SUMMA
933 kcal
Träning
- 60 min Promenad [327 kcal]
- 60 min Shopping [233 kcal]
- 7 min Situps [ 87 kcal]
SUMMA
647 kcal
SAMMANLAGT
661-560=286 kcal
Inte helt onöjd med dagen. Visst, maten var inte den bästa (jag erkänner) men jag lyckades vara borta från hetsen och slutsumman blev ju bra och det är ju den som räknas i det stora loppet. Så ja, en okej dag helt enkelt :)
6/4
Okej jag måste försöka klara detta, försöka våga, försöka bli bättre. Jag måste bli bättre.
Så ja, jag tänker skriva min vikt nu. Och ni får gärna spy rätt ut när ni ser den. Och jag måste skriva upp allt jag äter här, jag måste. Annars kommer jag aldrig att komma över min rädsla.
Vikt
Morgon: 89,1
Kväll: ??,?
Mat
Frukost
- 0,5 dl Havregrynsgröt + kanel [34 + 0 kcal]
- 1 Knäckebröd + 3 gr Minilätta 28% [39 + 9 kcal]
- 2 dl The + 1 Hermesetas [ 0 + 0 kcal]
Summa 81 kcal
Lunch
- 3 dl Vatten [0 kcal]
- 1,5 dl Köttfärssås [164 kcal]
- 2 dl Äppeljuice [104 kcal] (Man ska inte dricka sådant, onödiga kalorier)
- Majs [~79 kcal]
- Champinjoner [~9 kcal]
Summa 355 kcal :(
Middag
- 1 dl mjölk
- Någon form av köttgryta
- Kladdkaka (efterrätt)
Spydde upp allt
Summa 0 kcal
Kvälsmat
- Lite av en smoothie
- 1½ toast
- 2 dl Mellanmjölk
Jag vet, jag var jätte dålig nu :( Och förlåt för att jag inte orkar räkna kcal just nu, jag är så trött. Hoppas ni förlåter mig <3
SUMMA
437 kcal
Träning
- 20 min cykling [125 kcal]
- 15 min städning [70 kcal]
- 10 min dans [58 kcal]
SUMMA
253 kcal
SAMMANLAGT
437-253=184 kcal
Så ja, jag tänker skriva min vikt nu. Och ni får gärna spy rätt ut när ni ser den. Och jag måste skriva upp allt jag äter här, jag måste. Annars kommer jag aldrig att komma över min rädsla.
Dagens
fylls på under dagen
fylls på under dagen
Vikt
Morgon: 89,1
Kväll: ??,?
Mat
Frukost
- 0,5 dl Havregrynsgröt + kanel [34 + 0 kcal]
- 1 Knäckebröd + 3 gr Minilätta 28% [39 + 9 kcal]
- 2 dl The + 1 Hermesetas [ 0 + 0 kcal]
Summa 81 kcal
Lunch
- 3 dl Vatten [0 kcal]
- 1,5 dl Köttfärssås [164 kcal]
- 2 dl Äppeljuice [104 kcal] (Man ska inte dricka sådant, onödiga kalorier)
- Majs [~79 kcal]
- Champinjoner [~9 kcal]
Summa 355 kcal :(
Middag
- 1 dl mjölk
- Någon form av köttgryta
- Kladdkaka (efterrätt)
Spydde upp allt
Summa 0 kcal
Kvälsmat
- Lite av en smoothie
- 1½ toast
- 2 dl Mellanmjölk
Jag vet, jag var jätte dålig nu :( Och förlåt för att jag inte orkar räkna kcal just nu, jag är så trött. Hoppas ni förlåter mig <3
SUMMA
437 kcal
Träning
- 20 min cykling [125 kcal]
- 15 min städning [70 kcal]
- 10 min dans [58 kcal]
SUMMA
253 kcal
SAMMANLAGT
437-253=184 kcal
Dagens
Fylls på under dagen.
Mat
Frukost: 1 Nutrilett Shake [111 kcal]
Mellanmål: ca 5 dl Vatten + 1 tuggummi [3 kcal]
Lunch:
Middag:
SUMMA
114 kcal
Dagens
Mat
Frukost: 1 päron
Mellanmål: 2 dl vatten
Lunch: 1 nutrilett shake + 3/4 apelsin
Mellanmål: 3½ dl vatten
Middag: ½ pizza + 3 dl cola light
Yay, I'm fat :(
Frukost: 1 päron
Mellanmål: 2 dl vatten
Lunch: 1 nutrilett shake + 3/4 apelsin
Mellanmål: 3½ dl vatten
Middag: ½ pizza + 3 dl cola light
Yay, I'm fat :(
Gå och dö?
Ja tack!
Fan så trött jag blir! Tänkte att denna dag har ju ändå varit ganska bra så tänkte vara lite social och vara med familjen när de åt kvällsmat (tänkte också att jag kunde testa gröt+kanel när jag ändå höll på). Skit bra, inga problem alls. Tills vi sätter oss vid tvn när vi ätit upp, för vad tar de fram? SALTA JORDNÖTTER!
Jag vill bara gråta. Fattar ni hur jäkla mycket fett det är i dem eller?? Åt dock vääääääldigt långsamt och låtsades ta några gånger så fick i mig ca 3 msk. Men det räcker för att få kaloriintaget att skjuta i höjden.
Hura! Jag kan inte få ha en enda jävla bra dag tydligen.
Kvällsmat
2 dl Havegrynsgröt [136 kcal]
1 dl Frysta Hallon [20 kcal]
1 tsk Kanel [0 kcal?]
0.7 dl Mellanmjölk + 0.25 dl Vatten [35 kcal]
190 kcal
Övrigt
3 msk Jordnötter [162 kcal]
2 dl Cola Zero [0,6 kcal]
162,6 kcal
HELA DAGEN
IN: 889,6
UT: 394 (ska göra lite övningar innan jag går och lägger mig)
SUMMA: 889-394=495
Öh, va? Blev det inte mer?!
Det var ju visserligen skönt det, men jag är ändå fruktansvärt ledsen över jordnötterna. Träna innan sängen nu!
Fan så trött jag blir! Tänkte att denna dag har ju ändå varit ganska bra så tänkte vara lite social och vara med familjen när de åt kvällsmat (tänkte också att jag kunde testa gröt+kanel när jag ändå höll på). Skit bra, inga problem alls. Tills vi sätter oss vid tvn när vi ätit upp, för vad tar de fram? SALTA JORDNÖTTER!
Jag vill bara gråta. Fattar ni hur jäkla mycket fett det är i dem eller?? Åt dock vääääääldigt långsamt och låtsades ta några gånger så fick i mig ca 3 msk. Men det räcker för att få kaloriintaget att skjuta i höjden.
Hura! Jag kan inte få ha en enda jävla bra dag tydligen.
Kvällsmat
2 dl Havegrynsgröt [136 kcal]
1 dl Frysta Hallon [20 kcal]
1 tsk Kanel [0 kcal?]
0.7 dl Mellanmjölk + 0.25 dl Vatten [35 kcal]
190 kcal
Övrigt
3 msk Jordnötter [162 kcal]
2 dl Cola Zero [0,6 kcal]
162,6 kcal
HELA DAGEN
IN: 889,6
UT: 394 (ska göra lite övningar innan jag går och lägger mig)
SUMMA: 889-394=495
Öh, va? Blev det inte mer?!
Det var ju visserligen skönt det, men jag är ändå fruktansvärt ledsen över jordnötterna. Träna innan sängen nu!
02/02
Frukost
Redan skrivit
196 kcal
Lunch
1,5 dl "Kålpudding" (Vitkål+Quorn) [26 kcal]
0,5 dl Pizzasallad [35 kcal]
1 dl Rivna Morötter [23 kcal]
2 dl Vatten [0 kcal]
84 kcal
Mellanmål
~100 g Äpple [56 kcal]
1 dl Vatten [0 kcal]
56 kcal
Middag
1 dl Pytt I Panna [86 kcal]
~15 g Stekt Ägg [32 kcal]
~10 g Rödbeta [7 kcal]
2 dl Vatten [0 kcal]
En massa svartpeppar och någon annan stark krydda [0 kcal?]
124 kcal
Övrigt
3 dl "Latte" [77 kcal]
77 kcal
IN: 537 kcal
UT: 272 (än så länge)
SUMMA: 537-272= 265 kcal
Åh jag är så mycket stoltare över idag! Ska städa rummet nu så det lär väl försvinna lite mer kcal nu *lycka*! Måste bara hålla mig nu så jag inte äter något annat (jag kan aceptera te+mjölk ikväll faktiskt, och kaaanske någon frukt).
Hur har det gått för er?
Redan skrivit
196 kcal
Lunch
1,5 dl "Kålpudding" (Vitkål+Quorn) [26 kcal]
0,5 dl Pizzasallad [35 kcal]
1 dl Rivna Morötter [23 kcal]
2 dl Vatten [0 kcal]
84 kcal
Mellanmål
~100 g Äpple [56 kcal]
1 dl Vatten [0 kcal]
56 kcal
Middag
1 dl Pytt I Panna [86 kcal]
~15 g Stekt Ägg [32 kcal]
~10 g Rödbeta [7 kcal]
2 dl Vatten [0 kcal]
En massa svartpeppar och någon annan stark krydda [0 kcal?]
124 kcal
Övrigt
3 dl "Latte" [77 kcal]
77 kcal
IN: 537 kcal
UT: 272 (än så länge)
SUMMA: 537-272= 265 kcal
Åh jag är så mycket stoltare över idag! Ska städa rummet nu så det lär väl försvinna lite mer kcal nu *lycka*! Måste bara hålla mig nu så jag inte äter något annat (jag kan aceptera te+mjölk ikväll faktiskt, och kaaanske någon frukt).
Hur har det gått för er?
Vad äter ni på morgonen?
Frukost
1,25 dl Havegrynsgröt [85 kcal]
1 msk Blåbärssylt [30 kcal]
2 dl Lättmjölk [81 kcal]
1 glas Vatten [0 kcal]
SUMMA: 196 kcal
Vad äter ni till frukost?
Och är det någon som har förslag vad man kan ha på havegrynsgröt förutom sylt? Behöver något kalorisnålt, men kommer inte på något.
1,25 dl Havegrynsgröt [85 kcal]
1 msk Blåbärssylt [30 kcal]
2 dl Lättmjölk [81 kcal]
1 glas Vatten [0 kcal]
SUMMA: 196 kcal
Vad äter ni till frukost?
Och är det någon som har förslag vad man kan ha på havegrynsgröt förutom sylt? Behöver något kalorisnålt, men kommer inte på något.
01/02
IN: 1006 (Usch säg inget, skäms som bara den. Vet inte vad som hände, men bara kunde inte stoppa mig själv. Jag har verkligen varit ifrån detta för länge!)
UT: 373
SUMMA: 1006-373=633
Inte allt för dåligt för att vara första dagen (och med tanke på att jag inte kunde hejda mig själv *skäms*). Jag hade ju som mål att få mellan 500-800 kcal i slutsumma varje dag och det lyckades jag trotts allt med. Fast jag är inte nöjd över huvudtaget att jag åt så många kalorier. USCH! Men bättring i morgon, eller var säger ni? :)
Hur har det gått för er underbara då?
UT: 373
SUMMA: 1006-373=633
Inte allt för dåligt för att vara första dagen (och med tanke på att jag inte kunde hejda mig själv *skäms*). Jag hade ju som mål att få mellan 500-800 kcal i slutsumma varje dag och det lyckades jag trotts allt med. Fast jag är inte nöjd över huvudtaget att jag åt så många kalorier. USCH! Men bättring i morgon, eller var säger ni? :)
Hur har det gått för er underbara då?
