100% schema!
Ska se ifall jag lyckas att luras här hemma lite och skippa maten och ta en shake i stället. Skulle vara superbra i så fall :D
Såhär se mitt schema ut:
ca 07:00 - Kaffe [3 kcal]
08:00 - 2 dl vatten [0 kcal]
09:00 - Köpa mjölk
ca 09:30 - Te m. mjölk & sötningsmedel [24 kcal]
11:00 - Te m. sötningsmedel [0 kcal]
12:00 - Varma koppen räkor [ca 90 kcal]
~117 kcal~
12:30 - Städa rummet
13:00 - 3 dl Isvatten [0 kcal]
14:00 - Kaffe (m. mjölk - valfritt) [3-27 kcal]
15:00 - 3 dl Vatten [0 kcal]
1 timme innan maten ca 16:00 - 2 dl vatten 2 piller [0 kcal]
ca 17:00 - Mat (alt. shake) + 4 dl Vatten
17:30 - 2 dl Isvatten [0 kcal]
18:00 - Ut och gå
18:30 - 2 dl Vatten [0 kcal]
18:31 - Duscha
19:00 - 2 dl Vatten [0 kcal]
20:00 - Te (m. mjölk) & sötningsmedel [0-24 kcal]
21:00 - Göra sig klar för sängen + några övningar
22:00 - Sova
~? kcal~
Jag vet att det inte är någon direkt träning i det hela, bara cykling, ut och gå och några övningar innan jag ska sova. Men det är nog allt jag hinner med i morgon+ jag tänker inte ha tränigsvärk första dagen!
Sen kanske ni tycker det är fånigt att sätta när jag t ex får dricka vatten, men med ett schema så är det lättare. Då blir det inte lika lätt hets för då vet man att då ska jag äta, inte nu. Sen får jag ju dricka vatten ifall jag får lust utöver schema, men då skulle det ju kännas som om jag krossar den så det ska jag försöka att inte göra.
Sen hur det blir dagen efter när skolan börjar vet jag inte. Det kan jag verkligen inte planera. Det kan bli allt mellan 200-1000 (och mer) kalorier antar jag :/
Men jag får ta det som det kommer. Sen när jag gått det ett tag så kan jag ju göra liknande scheman för skolan också. Då vet jag ju att då är det rast, då kan jag ta en kopp kafe och sen vet jag ju vad det är för mat så då vet jag vad jag kan äta och inte. Men scheman måste jag göra i alla fall! Jag har mycket mycket mera kontroll över mig själv, då vet jag exakt vad jag får äta och inte äta. (och om ni undrar varför det står så mycket vatten på schemat så är det för att jag ska få i mig 2 liter, och te & kaffet dricker jag väldigt ofta för att inte känna mig hungrig)
Ni får ha det så bra tjejer & stay strong!
Nu ska jag sova =)
Om jag skulle ha sådana får scheman skulle jag bryta dom på två minuter. Du är stark. <3
Äre Okej om jag "härmar" dig med liknande schema?
Puss
hejsan jag är tillbaka.
Hur går det för dig?
Jag har också gått om, borde tagit studenten men mina jävla depressioner fuckar upp allt.
Förra året gick skit och nu ska jag börja trean.
Vet inte hur jag ska klara av att kunna fokusera på skolan. Men det måste jag också ta tag i, vill inte ha det som det har varit de senaste åren T_T
det ser ju bra ut! :) Lycka till =)
jag tycker ditt schema ser jättebra ut!
kram
